有些型号甚至可以填充水和精油。当您坐着 8 小时或更长时间时，这有助于血液循环。 办公椅或大班椅的按摩垫可以帮助预防背部疼痛。在这里你必须测试什么对你有好处。当然，座椅家具本身也应该具有足够的质量，以便尽可能最佳地支撑背部。 办公室桑拿 任何从事久坐工作的人都没有足够的活动。如果你运动得不够，你就不会出足够的汗。如果缺乏排汗，就会存在健康风险。根据我的经验，可能会导致皮肤瑕疵、淋巴系统充血、代谢终产物消除不充分以及总体不愉快的身体感觉。
出于这个原因，在我家庭办公室的角落里有一个小型的、可折叠的红外线桑拿房，就像武术 捷克共和国电话数据 家有时在酒店房间里用来在正式称重之前减掉最后几磅体重的桑拿房一样。这为我节省了买木屋的钱，但也起到了同样的效果。我使用搜索词“便携式红外线桑拿房”在亚马逊上找到了我的型号。 因此，我不会在休息时吃快餐和看 YouTube 视频，而是喝一杯绿色冰沙，在我的小型便携式桑拿房里坐半个小时，洗完澡后，我就可以开始工作了。除了价格之外，这种桑拿房的另一个优点是它非常容易擦拭，因此比木屋更容易清洁和消毒。
5 分钟内即可完成。 健康秘诀 3：管理液体平衡 抱歉，咖啡和能量饮料并不是人体最佳的补水方式。但它并不总是必须是纯净水。下面我列出了我最喜欢的避免坐着工作时脱水的解决方案。 例如，我们有水（非碳酸）和鲜榨葡萄柚汁和柠檬汁。葡萄柚和柠檬可能相当昂贵，但如果您有一个可以长期储存的地窖，则可以以批量折扣订购较大的订单。 例如，我从一家不错的在线零售商处以 50 欧元的价格购买了整个月的柑橘类水果。永远记住：询问不需要任何费用。