9 个迹象表明你小时候曾受到情感忽视
童年时期的情感忽视会导致成年后处理情感的严重困难。未解决的问题往往会阻碍充实的生活。
在这篇文章中，我想提出九个迹象，这些迹象可能（但不一定）表明某人在童年时期受到情感忽视。
情感忽视是什么意思？
情感忽视通常被描述为一种虐待儿童的形式，当孩子的基本情感需求没有得到父母或监护人的满足时就会发生这种情况。例如，这包括在孩子哭泣时安慰他、询问他的感受以及支持他公开表达自己的感受。
这个定义是准确的，但根据我的经验以及阅读了有关该主题的相关研究后，我认为仅仅关注原因是不够的。许多在童年时期遭受过情感忽视的人在遭到忽视时并没有意识到或理解这种忽视。这使得讨论童年时期情感忽视对成年生活的影响变得更加重要。
这里有九个迹象。
标志编号 9：
你已经忘记了自己的感情。
这意味着如果我问你今天过得怎么样、感觉如何，你将无法给我一个正确的答案。你不知道该如何形容那种焦躁和兴奋的感觉。当你感受到某种东西时，你不知道如何去体验它、享受它或调节它。您可能会感到自己的感觉无法控制，因为您从来没有机会真正了解它们并学习如何处理它们。你只是慢慢地失去了与他们的联系。
如果我问你今天过得怎么样、感觉如何，你无法给我一个明确的答案。你不知道如何形容那种焦躁或兴奋的感觉。即使你感觉到了什么，你也不知道如何去体验它、享受它或调节它。您的感觉似乎失控了，因为您从来没有机会真正了解它们并学习如何处理它们。你已经逐渐和他们失去了联系。
我之所以要谈论这个第一个迹象，是因为它触及了情感忽视的本质。当父母不支持我们的感受时，通常是因为他们自己不能适当地处理自己的感受。他们受到抑制，无法理解，因此无法支持我们对某些事件的自然反应。这些感觉被压抑或忽视。这个解释并非是为了为他们的行为辩解，而是为了帮助您更好地理解为什么会发生这种情况。
标志号 8：
你的防御力极强。
很多人对“你在做什么？”这样看似简单的问题很敏感，因为这会让他们感到走投无路，就好像他们做错了什么事，现在必须为自己辩解。这个问题可能会激起一些人的愤怒和防御心理，即使他们知道问这个问题的人可能只是好奇，并没有恶意。然而，对于那些童年时期遭受过情感忽视的人来说，这样一个“陈词滥调”的问题可能看起来像是一次充满指责的攻击。
如果你一直抑制自己表达感情——无论是通过“别哭了”或“别这么戏剧化”这样的话——或者你只是被忽视直到你“冷静下来”，那么别人对你的情况或你在做什么的询问就会感觉像是一种攻击。感觉你现在受到的待遇就像你父母当年受到的待遇一样，而且你正处于陷入麻烦的边缘。就好像我们存在并且有感情这一事实本身就已经太多了。
这是情感忽视的另一个核心问题：如果我们的情感得不到支持，我们所经历的每一种情感都会被视为“太多”。这在治疗中也常常很明显：许多人害怕敞开心扉谈论他们的内心过程，因为他们害怕被释放的感情淹没——就好像他们多年来压抑和压制的所有情绪都会突然爆发并压倒他们。如果您从未被允许真正表达自己的感受，这是可以理解的。现在将一切变为现实的想法似乎令人难以承受。
事实上，孩子们经常被告知他们“太多了”，因此许多人将他们的感受与“太多了”的想法联系起来。
因此，当有人询问我们过得怎么样或在做什么时，我们会感到不安全，启动防御机制并完全封闭自己。
标志号 7：
你想取悦每个人。
在这里我并不是在谈论寻找建设性的解决方案、避免争论或者偶尔帮忙。我指的是那些总是把周围的人放在第一位，竭尽全力让他们开心的人。
因为只有大家都过得好，他们自己才会轻松。在英语中我们说“people-pleasing”，这实际上是一种操纵的形式。这乍一听可能有点奇怪，但仔细观察后就会发现这是真的。我们尽力确保每个人都开心，这样我们自己也会感觉良好。
对于那些受到情感忽视的人来说，这是完全可以理解的，因为他们从未学会照顾自己。然而，他们通常学得很好的是读懂别人的感受，询问他们的感受以确保他们没事。
例如，我们了解到，当父母生气时，这可能意味着他们会变得更加疏远或冷漠。作为孩子，我们哈萨克斯坦电报数据 有责任防止这种情况发生。因此，在不知不觉中，我们可能一直在努力让他们开心，或许是希望他们最终能为我们提供所需的情感支持。
标志 6：
寻求帮助或者接受帮助都很困难。
迹象#6：您在寻求或接受帮助时遇到困难。
您可能还记得这个梗：一个人独自搬动沙发，而沙发的另一边则放在办公椅上。
图片说明问道：“当你需要帮助时，你有多擅长寻求帮助？”答案是搬运工独自挣扎的形象——幽默而恰当地描绘了我们在寻求帮助时的犹豫。
您寻找的是情感上无法沟通的伴侣。
接受这一点可能会很痛苦，但如果我们的父母对我们的感情没有反应，不承认我们的感受，我们就会倾向于认为这在人际关系中是正常的。然后，我们寻找能够完全反映这种模式的合作伙伴。
矛盾的是，我们与一个感情上无法沟通的人相处却感到异常舒服。我们努力将这些人与我们联系起来，因为这种行为对我们来说似乎是正常的。
即使我们与情感健康、愿意付出的人建立了恋爱关系，我们也可能会很快感到不知所措，因为那个人似乎太粘人了。谈论我们的感受的期望可能会令人难以承受。但仍存在希望：通过治疗以及公开面对我们的吸引力模式，我们可以克服这种模式。一开始可能会花费一些时间并且会感到不舒服，但是仍有改进的潜力。
即使你的童年可能远非理想，即使真的很艰难，但这并不意味着你无法治愈并努力实现一个充实而健康的未来。你的过去可能会影响你的为