2020 年是压力重重的一年，而 2021 年的头几个月也好不到哪里去。4 月是 “压力意识月”：这是一项全国性的合作活动，旨在让人们了解压力的危害、成功的应对策略以及社会上普遍存在的对压力的有害误解。为了减轻您的（压力）负担，我们对一群不同的思想领袖进行了调查，其中包括一位心血管外科医生、一位 IT 安全专家、一位生活教练/灵媒、一位跆拳道二级黑带和一位政治迷/大学生，请他们分享他们在个人和职业情况下减轻压力的秘诀。以下是他们所说的内容：
控制你的思想。
作为一名心脏外科医生，我做过无数技术含量高、风险高的手术。对于任何没有经过多年训练的人来说，这样的手术都会带来巨大的压力。然而，在同一间手术室里，观察者——例如医学生——在心脏手术过程中不会感到压力，因为他们不承担任何责任。
因此，我们看到，压力作为一种实际存在并不真实存在。压力只存在于个人的头脑中。压力是一种感觉。它是对情况的感知；它不是情况本身。一旦一个人掌握了自己的思想，压力就会开始逐渐消散，取而代之的是自信、自 佐治亚州数字数据 控和平静。我们必须了解我们思想的运作方式，以便控制我们如何应对生活中的挑战性情况。这也许是一个人可以获得、发展和完善的最强大的技能——控制自己思想的能力。
John Chuback 博士 – 心血管外科医生、个人发展与成功培训专家，著有《 直截了当的 A 手册：课堂内外取得终极成功的 50 个最强大秘诀
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确保你的空闲时间不会给你带来额外的压力。我们家的一位朋友说得好：“休假”的根源是“腾出时间”。如果你周一上班时已经筋疲力尽，那就试着用不同的方式度过你的周末吧。