找到一个出口。 你可以做很多有益健康的事情来帮助减轻压力，让你的头脑保持良好状态。尝试冥想、徒步旅行、花时间在大自然中、写日记或学习新东西。例如，如果你忙于学习气功或编织，你的思想就会集中在这些事情上，而不是假期压力上。
保持客观。 很多时候，我们的想法会夸大事情，让事情看起来比实际情况更糟糕——这就是灾难性思维。我们往往会担心很多永远不会发生的事情，这会毫无理由地耗尽我们的精力和情绪。当你在假期期间情绪低落时，要找到问题的根源，必要时加以处理，并保持客观看待正在发生的事情。
选择快乐。 快乐是一种选择。每一天，我们都有能力选择快乐，但我们往往把注意力放在那些给我们带来压力的事情上。每天开始和结束时，都要对新的一天心存感激。专注于值得你感激的事情，而不是关注你周围发生的任何消极的事情或压力源。
心理健康
“一开始，工作一样。你必须提醒自己并努力去做，”桑德勒补充道。“不过，你越是 伯利兹号码数据 这样生活，事情就会变得越轻松，很快你的生活就会变得轻松，压力就会减少，情绪也会变得很好。情绪健康对我们的整体健康和生活成功至关重要。我们必须培养健康的心态。”
桑德勒曾与许多人合作，帮助他们制定个人成就计划，采取措施实现目标，并确定需要努力的领域。她为人们提供有意义的工具，帮助他们在生活中获得平静和洞察力。除了与个人合作外，她还提供奢华的影响力休养所。