即使你不能减少工作时间或转到远程工作，你也可以采取一些措施确保自己不会在办公室过度劳累，其中包括：
设定可实现的目标来完成项目
了解对不需要做的事情说“不”的力量
不要陷入经常加班或早起的陷阱。这些都是宝贵的时间，你不会再和孩子一起度过，工作永远都在。所以，虽然让孩子每天坚持日常习惯很重要，但你也应该努力在工作时间方面做到同样的事情。
如果您试图在所有其他事情上共同抚养孩子，请考虑与另一位家长一起安 阿尔及利亚 数字数据 排孩子的时间，让其与您的工作时间保持一致。沟通和一致性很重要，稳定的工作时间表将使您更容易找到与另一位家长的平衡，同时有更多的时间陪伴孩子。
摆脱干扰
人们在工作中因某些事情分心后，平均需要 25 分钟才能重新集中注意力。
想想你每天看手机或查看电子邮件的次数。你在工作时花了多少时间浏览社交媒体？不幸的是，这些问题都会分散你的注意力，浪费你宝贵的时间和生产力。结果，你可能会落后于项目进度，不得不在工作上花费更多时间。