焦虑是正常的——这是人类非常自然的反应。问题是当它占据主导地位并阻止我们充分发挥潜力时。焦虑可以带来的一个积极影响是，它可以表明你生活中和你身上的某些事情不正常，需要解决。
长期焦虑会导致我们的身体系统在所谓的威胁过去很久之后仍处于逃跑或战斗状态。我知道焦虑会造成多么严重的伤害和可怕的压倒性影响。
《从焦虑中汲取力量》，并不是要消除焦虑，但我希望当你感到自己陷入困境或迷失在自己的思绪中时，它能给你的身体带来一丝安慰。
希望通过绘画，让你从头脑中走出来，进入身体，活在当下。绘画要求我们更加活在当下，它允许我们进入心流状态，鼓励我们专心致志，全神贯注于手头的任务，这可以让人感到无比舒缓。
我希望这本书和这些练习也能帮助你更好地了解自己、你的焦虑、触发 巴拉圭号码数据 因素、身体的感觉以及有帮助和无益的事情。
在书中，我分享了一些个人的焦虑经历，从多年来困扰我的健康焦虑，到我内心的强烈批评，再到日常的小压力和烦恼。我发现把它们说出来这件事情让我内心发生了一些变化，我希望你也能找到类似的释放。
正念
我们生活在一个始终处于“在线”状态且随时待命的世界，我们行动得如此之快，几乎没有时间停下来喘口气。
我们受到过度刺激，被太多信息轰炸。我们的系统无法处理这么多信息，而这正是“正念”可以帮助我们的地方。