内容 睡眠对于成功很重要 当我询问周围的家人、朋友和其他个体经营者时，很多人每晚只睡 5 或 6 小时。当我们还是个孩子的时候，我们就知道了这样的经验法则：7-8 小时的睡眠被认为是理想的。 研究还表明，即使是 7 小时也往往不足以充分恢复。 睡眠过少有害健康并导致压力。从长远来看，这些都不是好事，但当然也不利于您自己的业务。 对大学运动员进行的一项有趣的研究还表明，睡眠 10 小时不仅可以让你心情更好、休息得更好，而且表现也会明显更好。
当您获得充足的睡眠时，您会更加警觉、更加健康。 所有这些在某 日本 whatsapp 时间是多少？ 由于这个话题已经在我脑海中萦绕了好几年（以及最近），我在我的读者中进行了一项调查。问题是他们平均每天睡眠多少小时。 结果如下： 您平均每晚睡多长时间？ 少于 4 小时(1%, 1 票) 参加人数： 140 （最多 1 票） 大约三分之一的人获得了 7-8 小时的充足睡眠，而另外三分之一的人只获得了 6-7 小时的睡眠。
22% 的人总睡眠时间甚至少于 6 小时，不过我特别担心每晚睡眠时间不超过 5 小时的参与者。从长远来看，这效果并不好。 相比之下，只有 10% 的人睡眠 8-9 小时，只有 2% 的人睡眠 9 小时或更长时间。 因此，我的读者倾向于睡得更少，即使其中很大一部分至少遵循经验法则。 睡得更多还能完成更多工作吗？！ 我以前睡得很少。我经常工作到凌晨1、2点，然后早上6点又起床。通常每晚只睡四五个小时。 这感觉就像我通过尽可能长时间地保持清醒来充分利用这一天。