Если видите тревожные признаки — не бойтесь говорить прямо:
«Я волнуюсь за тебя. У тебя были мысли о том, чтобы... закончить всё?»
Звучит страшно, но это помогает человеку почувствовать себя услышанным и не одиноким.
Мифы, которые мешают помогать Если не говорит — значит всё нормально"
Многие стыдятся, боятся осуждения, считают свои чувства "слабыми".
"Хочет внимания"
Да, хочет. Потому что База данных телефонов человеку плохо, и внимание — это именно то, что ему нужно.
"Я не психолог — чем я могу помочь?"
Просто быть рядом. Иногда простое "я здесь" важнее любой терапии.
Что делать, если ситуация критическая?
Не оставляйте человека одного.
Убедите его обратиться за профессиональной помощью.
Позвоните в службу поддержки или скорую, если есть угроза жизни.
Поддержите близких — после таких разговоров они тоже нуждаются в заботе.
Как сделать мир безопаснее для всех? Разговаривайте чаще
Пусть «как дела?» не будет формальностью.
Не обесценивайте чужие эмоции
Каждый имеет право чувствовать боль.
Рассказывайте свои истории
Они могут вдохновить других не сдаваться.
Поддерживайте инициативы и фонды
Даже репост горячей линии может достичь того, кому нужно.
Итог
Эта история — не выдумка. Это реальность многих.