工作倦怠不仅仅是疲劳，而是一个人在身体和情感上感到彻底疲惫的状态。 “情绪倦怠”这一术语由精神病学家赫伯特·弗洛登贝格于 1974 年提出。如今，这个话题比以往任何时候都更加重要：根据猎头公司的一项研究，80% 的员工都经历过职业倦怠的症状。
一只脚踏入倦怠 - 5 个危险因素
因素一：担心现在和未来
人们反思过去、规划未来，而不是活在当下。例如，当我们工作时，我们的思绪可能会从经理最近的评论转移到对错误后果的担忧。将注意力分散在过去和未来之间会降低专注于当前任务的能力。这会导致生产力下降、错误增加，并最终导致倦怠。
因素二：压抑情绪
许多人难以识别和处理自己的情绪。这会导致内部紧张局势 比特币数据 不断积累，几乎无法控制。在这种情况下，人们可能会采取各种方法来缓解这种紧张：大量喝咖啡、吸烟、喝酒、暴饮暴食。这些方法虽然能暂时缓解紧张局势，但并不能解决根本问题，而只能形成压制和暂时缓解紧张局势的恶性循环。
因素3：信息过载
为了生存，我们的大脑在进化过程中不断接收来自环境的信号。但在我们这个时代，这会导致超负荷。社交网络、新闻、电子设备——所有这些都刺激着人们不断消费信息。由于大脑没有得到必要的休息和放松，这种超负荷的结果是压力和疲劳程度的增加。
因素四：缺乏对身体健康的关注
身体是与世界互动的工具，它的状况直接影响我们的健康。密切关注身体的疲劳和压力信号非常重要。均衡饮食、7-8小时的睡眠、定期检查和身体锻炼是身体健康的基础。如果我们不照顾好自己的身体，就会对我们的健康和工作能力产生负面影响。