表演与文化 职场正念：现在就开始的十大最佳实践 Rebekah Cuevas2025 年 2 月 4 日阅读时间：20 分钟 目录 工作中的正念是一种应对技巧，而不是治疗慢性压力或有害工作环境的良方 在工作中练习正念的十大最佳方法 1）掌握箱式呼吸的艺术 2）知道何时练习慈爱冥想 3）在过渡时刻进行自我检查 4）暂停或静音通知 5）整理你的工作空间 6）创建速赢任务子列表 7）参加正念冥想课程 8）像重视专注时间一样重视休息时间 9）奖励并庆祝自己和他人的脆弱 10）在自己和他人所在的地方与他们见面 “我确实在与倦怠作斗争。
作为一名人力资源专业人士，你要努力保持镇定——和黄金标准。你应该是每个人都尊敬的人，但这很难。有些日子你会崩溃，但你会尽最大努力展现自己，这样你才能展现给别人。”人力资源总监 | 财务 | 美国 在工作场所练习正念可能看起来像是在接听棘手的电话之前或之后快速散步，或者像每天早RCS 数据伊朗上让数字通知暂停两个小时，但这并不是全部。它是保持专注和积极态度的强大工具。 作为职场政策和生产力的守护者，人力资源专家和其他人力资源领导者经常会建议其他人在工作中如何最好地管理时间、情绪和人际关系。
但人力资源领导者影响他人行为的最有效方式是树立他们希望看到的行为榜样。 如果您希望员工以最佳状态投入工作，那么将正念练习纳入您自己的日常工作方案中是影响整个公司文化的重要一步。 我们询问了美国和英国的人力资源专业人士和人才领导者，工作场所的正念对他们意味着什么，以及他们如何在自己的个人和职业生活中付诸实践。我们将他们的想法和技巧纳入了这份十大最佳正念实践清单中。 将此列表视为改变或重振您日常工作习惯的分步指南。您不仅会发现更容易确定项目的优先顺序、专注于任务和缓解压力，而且您还会开始在工作场所冲突或其他高压力、人际交往情况下建立更强的适应力。