如果你看看你的清单，发现所有这些“是”加起来超过了你愿意承诺的范围，那么你可以心安理得地说“不”，毫不犹豫。如果你决心在生活中找到你必须做的事情和别人希望你做的事情之间的平衡，那么这是一个强有力的起点。
职业
我们需要保持一致性的地方就是践行我们的价值观。当我们秉持自己的价值观时，
我们会花时间做重要的事情，并且做到最好。当 沙特阿拉伯号码数据 我们的价值观与自己的价值观不一致时，
生活就会变得不正常，我们会变得不同步，我们会感到不舒服。保持优先事项与价值观一致的一种方法是通过日历的实践。日历意味着问自己以下问题：什么对你来说是最重要的？你花时间的方式是否反映了你的优先事项？这项练习将帮助你将注意力集中在对你来说最重要的生活领域。
列出生活中对你的幸福至关重要的三到五个方面。它们可能包括家庭、健康、事业、精神、社区、人际关系、学习和娱乐，但它们可以是任何方面，只要它们是你的优先事项即可。