在帮助他人之前先穿上救生衣：自我照顾

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原谅自己。
我从小信奉天主教，我人生中最重要的一课来自我美丽的爱尔兰祖母。一天晚上，我没能完成第二天要交的家庭作业，我担心自己无法完成老师要求我完成的任务。

在我青春期情绪崩溃的时候，祖母把我抱在怀里，轻声说道：“芭芭拉，你不是上帝。尽力而为，让上帝来做其他的事情。”她的话语和话语背后的爱给了我一线希望和一剂自我宽恕。我回到房间，尽我所能，接受这就足够了。 

你不需要相信神灵就能应用这一振奋人心的原则。一个简单的人能控制的事情是有限的；归根结底，我们都是简单的人。让我们致力于尽我们最大的努力，原谅我们的缺点，并感激我们明天能再次尝试。

我们中的一些人认为我们可以忽略自我照顾，假装自己可以 卢森堡手机数据 到，但当你感觉不好时说“我很好”并不能解决你的问题。最好是出去走走，和爱你的人一起哭，分享你的真实感受，吃点健康的东西，睡个好觉。

你不能独自完成这件事。
成为一个决策孤家寡人，只在尝试了其他所有方法后才寻求帮助，这是毫无光彩的。定期与值得信赖的同事、导师和亲密的团队成员分享您的担忧和想法，可以让您成为一名慷慨的合作者。在后 COVID-19 时代，业务绩效比以往任何时候都更依赖于深厚、信任的关系。

创建您的紧密团队。
这些都是你值得信赖的顾问。理想情况下，你应该至少邀请一位家人和一位朋友来确保你的个人健康、积极的心态和自我照顾，以及两到三位专业同事来帮助你做出业务决策和进行艰难的对话。 

找一位教练。
如果您目前没有教练，请找一位您信任的人并承诺至少三个月的试用期。如果您认为自己无法承担这项投资，那么您可能还没有遇到适合您的教练。

分享现实与梦想。
当马丁·路德·金开始发表《我有一个梦想》的演讲时，他正在照本宣科。在这四个标志性的单词被载入美国历史之前，金博士谈到了一个更黑暗的愿景，它植根于当时的现实。他的演讲开头是这样的：

“《解放黑奴宣言》发表一百年后，黑人仍然没有获得自由。

一百年后，黑人仍然受到种族隔离的镣铐和歧视的枷锁的束缚。”
金博士用好几段文字描述了游行队伍中严酷而痛苦的现实。然后他停顿了一会儿，站在他旁边的一位女士喊道：“马丁，告诉他们你的梦想！”他认出了这是他的朋友、伟大的福音歌手玛哈利亚·杰克逊的声音。金博士把准备好的讲稿放到一边，从他的灵魂中流淌出激励了几代人的话语。