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在关于热/冷同理心差距的文章中。我谈到了当诱惑变得太强时，计划常常会出错。因此，虽然您可能会说您会“花更少的时间在社交媒体上”，但当您觉得需要查看 Facebook、Twitter 或 Pinterest 时，就很难兑现这一承诺。

好消息？

虽然科技往往是坏习惯的根源，但它也可以成为坏习惯的解决方案。

帮助限制社交媒体使用的有用工具
您可以使用许多工具来限制社交媒体的使用。有些人阻止互联网访问他们最喜欢的社交媒体网站（太多了）。其他人则创建提醒来跟踪他们当前的项目。还有一些跟踪在这些网站上花费的时间。这里有一些更好的工具：

自我控制（Mac）：设置黑名单站点和时间。在此 塞浦路斯 whatsapp 数据 期间，您的计算机将阻止您访问这些网站。
反社交（PC 和 Mac）——在预定的时间内阻止社交媒体网站。
Leechblock (FireFox) – 相同的功能 – 设置一个时间段来阻止特定网站。
保持专注 (Chrome) – 与 Leechblock 类似，但适用于 Chrome
请分钟：使用一个简单的网站界面，当预定的社交媒体时刻到来时，该界面会生成一个弹出窗口。
Facebook Limiter：顾名思义：此工具旨在限制 Facebook 的使用。
拯救时间：该软件不仅可以跟踪您在社交媒体上花费的时间，还可以帮助您调节和控制这些干扰。
戒掉你的社交媒体瘾
社交媒体对我们生活的世界产生了巨大的影响。虽然它的大部分结果都是好的，但对于一些人来说，在社交媒体上花费太多时间也有其阴暗面，而不是生活的一小部分。它。

如果您发现自己每天在 Facebook（或类似网站）上花费的时间超过一个小时，那么您应该花些时间来决定自己是否真的度过了最佳时间。

首先，您需要了解您实际在这些网站上花费了多少时间（步骤 1）。接下来，确定一项可以为您的生活增添价值的良好替代活动（步骤#2）。最后，决定是否要完全断开连接（步骤 3）或限制使用社交媒体的时间（步骤 4）。

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现在就看你了...