CV Data

确定您的生物钟类型，了解您一天中什么时间精力最充沛。掌握这些信息将帮助您根据最佳计划标准（您的精神能量）对任务进行优先排序。当你有更多的精力时，可以做更复杂的任务。当精力较低时，执行不需要集中注意力的重复性任务

根据待处理的任务所需的精力水平对它们进行分类。一旦你给它们“贴上标签”，然后根据你白天的能量水平来组织它们。最好从完成需要最多能量的任务开始，因为您将无法恢复最初的能量。有时我们整天都在做一些琐碎的、低能量的任务，而当我们真正想认真去做复杂的任务时，我们已经精疲力尽，再也受不了了。

每次开始任务时，都要提前准备好一切。没有什么比开始一项任务并必须搜索材料、文件、链接更糟糕的了……这对你的精神能量来说是一个黑洞。我建议，例如，如果您必须写一篇文章，请写下以下短语/想法，这样当您返回工作时，您会更容易继续写作。

每天花时间去创造
创造是控制自己时间“节奏”的最好方式。

当我们谈论创作时，我们指的是写文章、录制视频、准备报告、准备提案……

当我们处于创作过程中时，时间会停止并忘记我们。这种神奇 审计总监审计师电子邮件列表 的心流感觉（我们在第 2 点中谈到过）在生产力层面为我们带来了神奇的体验。

此外，当我们创建某些东西时，会发生一件奇怪的事情，那就是我们获得的控制感与我们进行修改工作（阅读电子邮件、日常任务......）时截然不同。

鼓励内容创作并获得掌控时间的技巧：

创造每一天，无一例外。好吧，在周末，您可以更改创作类型，例如“与家人一起创作”（与您的孩子、伴侣和/或朋友一起创作）。创造是我们个人发展的最佳投资，因为它使我们能够从各种意义上体验我们自己的事物如何发展，从而提高我们的效率。养成（并写下）每天创造“东西”的习惯，即使只是 20-30 分钟

每周至少玩1-2次。无论是与家人/朋友一起还是独自一人，体验你是主角、你是创造者的游戏乐趣。我的意思并不是在智能手机上玩视频游戏，而是棋盘游戏、用于思考和反思的图形冒险、用于提高注意力和幸福感的应用程序。