女性压力越来越大，倦怠感越来越强
Posted: Tue Jan 28, 2025 6:50 am
德勤最近的一项研究发现，54% 的 Z 世代女性表示自己一直或大部分时间都感到压力（仅略高于千禧一代女性的 45%），而 Z 世代男性的这一比例为 39%（千禧一代男性为 37%）。同样，麦肯锡的一项研究发现，女性在职场中正经历着前所未有的倦怠程度。为什么女性在工作中压力如此之大，而且越来越倦怠？
一个明显的原因是，女性更有可能答应工作上的要求、感受到按时交出成果的压力以及承担不利于晋升的任务（这些任务耗时但与工作表现无关，例如清洁休息室的冰箱、计划办公室午餐或组织退休派对）。
学习——决定——说“不”
在过去的十年左右，我向数百名女性高管传授了“拒绝的艺术”，并发现当我们学会对不重要的事情说“不”时，我们就会有机会过上更美好、更有目标的生活。“拒绝的艺术”凸显了我们所做的任何决定中固有的权衡：当你对某件事说“是”时，你就必须对其他事情说“不”。
多年来，奥普拉·温弗瑞 (Oprah Winfrey) 一直是说“不”的力量的最坚定 荷兰号码数据 的倡导者之一。1994 年 4 月 10 日，奥普拉写下了这样的话，她每天都把它放在办公桌上提醒自己：“我再也不会为任何我不真心实意的人做任何事情。我不会参加会议、打电话、写信、赞助或参与任何我不认同的活动。我将本着对自己诚实的意图行事。”
我们需要问自己这个受奥普拉启发的问题：我是否对重要的事情坚决地说“是”，而对其他所有事情坚决地说“不”？
一个明显的原因是，女性更有可能答应工作上的要求、感受到按时交出成果的压力以及承担不利于晋升的任务（这些任务耗时但与工作表现无关，例如清洁休息室的冰箱、计划办公室午餐或组织退休派对）。
学习——决定——说“不”
在过去的十年左右，我向数百名女性高管传授了“拒绝的艺术”，并发现当我们学会对不重要的事情说“不”时，我们就会有机会过上更美好、更有目标的生活。“拒绝的艺术”凸显了我们所做的任何决定中固有的权衡：当你对某件事说“是”时，你就必须对其他事情说“不”。
多年来，奥普拉·温弗瑞 (Oprah Winfrey) 一直是说“不”的力量的最坚定 荷兰号码数据 的倡导者之一。1994 年 4 月 10 日，奥普拉写下了这样的话，她每天都把它放在办公桌上提醒自己：“我再也不会为任何我不真心实意的人做任何事情。我不会参加会议、打电话、写信、赞助或参与任何我不认同的活动。我将本着对自己诚实的意图行事。”
我们需要问自己这个受奥普拉启发的问题：我是否对重要的事情坚决地说“是”，而对其他所有事情坚决地说“不”？